Cervo

Nikoleta Nikisianli

10.10.2021

Nikoleta ist passionierte Yogini, die anfangs so wie die meisten über den körperlichen Aspekt zum Yoga gekommen ist. Mit den ersten Lehrerausbildungen hat sie die Yoga-Philosophie kennen und schätzen gelernt, ebenso wie die Bedeutung und die Vorteile von Meditation. Seitdem wächst Yoga zu einem Wegbegleiter, der nicht nur auf der Matte stattfindet.
Sie unterrichtet bevorzugt sanfte Yogastile wie yin yoga, tantra yoga und gentle flows und baut in ihren Klassen gerne Atemübungen und Meditationen ein um Körper und Geist komplett zu verwöhnen und zu entspannen. Daneben befasst sie sich mit Thai-Yoga Massage und ihrer zweiten großen Leidenschaft, dem Essen und Kochen. Sie ist Ayurveda Ernährungscoach und bietet Beratungen und Kochkurse an.

Gentle flow Klassen fangen mit Atemwahrnehmung und -übungen an, gehen über in ein warm-up und landen dann in langsameren flows, d.h. fließenden Übergängen zwischen den Positionen. Es werden kräftigende und stabilisierende Körperpositionen praktiziert, zu einem gemäßigten Tempo, aber so, dass der Kreislauf gleich in die Gänge kommt. Den Abschluss bilden ein Dehnungen und eine Abschlussentspannung.

Yoga Nidra wird auch der „yogische Tiefschlaf“ genannt. Beim Yoga Nidra erreicht man einen tief entspannten Zustand zwischen schlafen und wach sein. Yoga Nidra wirkt harmonisierend, schenkt durch nur ein paar Minuten Praxis dem Körper und Geist Ruhe und Entspannung, wirkt aber regenerierend und schenkt neue Kraft. Du hörst nur den Anweisungen zu und kommst dadurch in einen anderen Bewusstseinszustand. Achtung: eventuell wirst du dabei einschlafen, aber das ist vollkommen in Ordnung.

08:00 – 09:30
Gentle Yoga Flow
17:00 – 18:00
Yoga Nidra